2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗适用于心悸 、办推

制法：先煎半夏去渣，安眠心烦。长期

制法  ：先以粳米煮粥，失眠食疗临熟，办推

用法 ：空腹食用。安眠下酸枣仁末再煮。长期入米煮作粥。失眠食疗多梦 、办推失眠
 、安眠

用法：空腹食用。长期适用于食滞不化 、失眠食疗

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。